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第一杯水 清理肠胃 促进新陈代谢8.30 AM：
第二杯水 肠道排毒 养颜通便10 AM：
第三杯水 提神醒脑 补充水分11.30AM：
第四杯水 促进消化 帮助减肥1 PM：
第五杯水 提神醒脑 舒缓疲劳3 PM：
第六杯水 舒缓下午疲劳 养足气神5 PM：
第七杯水 加快脂肪消耗 帮助瘦身8.30 PM：
第八杯水 预防血稠 增进血液循环
：每一杯水约200-300ML！当然可以越多肯定越好！
只是一个建议 大家可以以自己的情况而调整哦！
【你喝水喝对了吗？】
Jun 12,2024 | BEYOURDIARY GLOBAL
每日喝水时间表
早上起床后：
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第一杯水 清理肠胃 促进新陈代谢
8.30 AM：
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第二杯水 肠道排毒 养颜通便
10 AM：
![💧]()
第三杯水 提神醒脑 补充水分
11.30AM：![]()
![💧]()
第四杯水 促进消化 帮助减肥
1 PM：
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第五杯水 提神醒脑 舒缓疲劳
3 PM：
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第六杯水 舒缓下午疲劳 养足气神
5 PM：
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第七杯水 加快脂肪消耗 帮助瘦身
8.30 PM：
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第八杯水 预防血稠 增进血液循环
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：每一杯水约200-300ML！当然可以越多肯定越好！![😍]()
只是一个建议 大家可以以自己的情况而调整哦！
第一杯水 清理肠胃 促进新陈代谢8.30 AM：
第二杯水 肠道排毒 养颜通便10 AM：
第三杯水 提神醒脑 补充水分11.30AM：
第四杯水 促进消化 帮助减肥1 PM：
第五杯水 提神醒脑 舒缓疲劳3 PM：
第六杯水 舒缓下午疲劳 养足气神5 PM：
第七杯水 加快脂肪消耗 帮助瘦身8.30 PM：
第八杯水 预防血稠 增进血液循环：每一杯水约200-300ML！当然可以越多肯定越好！只是一个建议 大家可以以自己的情况而调整哦！
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