【头发掉的多，这7种食物偷偷吃】

【头发掉的多，这7种食物偷偷吃】

1.鸡蛋白

头发缺少蛋白质，头发干枯易脱。鸡蛋的蛋白质含量很高，早餐就吃一个鸡蛋吧，重点是吃鸡蛋白，蛋黄不喜欢吃可以不吃哦。

2.黑豆

黑豆外黑里白，黑豆中富含的蛋白质高，还有矿物质、微量元素，这些营养是头发所需的，头发不好煮黑豆水喝。

3.黑米

黑米有“世界中之王”的称号，营养很多，维C、叶绿素、花青素等, 对肾好。头发不好，煮点黑米水喝，健康头发。

4.黑芝麻

黑芝麻的个子小，富含的能量可大了基本上养发的都少不了它，它的营养真够多，用它来养发，一小半勺煮水，营养价值高。

5.黄精

黄精，它是滋阴的，益脾和肾，要发挥它的作用，可以将它和黑豆、黑芝麻、桑葛一起来配着喝，护发。

6.桑葚果干

桑甚干，要说哪个水果晒干之后有它那么的甘甜，桑甚当属其中之一，桑蒉对头发的滋养气血作用可好了。

7.黑枸杞

黑枸杞泡在水中，一小颗就可以释放出很大的营养能量，可牛了，以黑养黑，它的花青素和矿物质对头发可好了。