【頭髮掉的多，這7種食物偷偷吃】

【頭髮掉的多，這7種食物偷偷吃】

1.雞蛋白

頭髮缺少蛋白質，頭髮幹枯易脫。雞蛋的蛋白質含量很高，早餐就吃一個雞蛋吧，重點是吃雞蛋白，蛋黃不喜歡吃可以不吃哦。

2.黑荳

黑荳外黑裡白，黑荳中富含的蛋白質高，還有礦物質、微量元素，這些營養是頭髮所需的，頭髮不好煮黑荳水喝。

3.黑米

黑米有“世界中之王”的稱號，營養很多，維C、葉綠素、花青素等, 對腎好。頭髮不好，煮點黑米水喝，健康頭髮。

4.黑芝麻

黑芝麻的個子小，富含的能量可大了基本上養髮的都少不了它，它的營養真夠多，用它來養髮，一小半勺煮水，營養價值高。

5.黃精

黃精，它是滋陰的，益脾和腎，要髮揮它的作用，可以將它和黑荳、黑芝麻、桑葛一起來配着喝，護髮。

6.桑葚果幹

桑甚幹，要説哪個水果曬幹之後有它那麼的甘甜，桑甚當屬其中之一，桑蕢對頭髮的滋養氣血作用可好了。

7.黑枸杞

黑枸杞泡在水中，一小顆就可以釋放出很大的營養能量，可牛了，以黑養黑，它的花青素和礦物質對頭髮可好了。