【28天就變漂亮】

28天就變漂亮

1、臉要窮養

臉部不要過度清潔，敏感肌幹老肌尤其早上不要用洗麵奶，但是注意防曬，

要做好補水保溼，每週2-3次麵膜就可以。

2、腳要富養

每天堅持用薑水泡腳，促進血液循環，睡眠會更好，另外腳底一定要保持溫暖，不要着涼。

3、身要苦養

每天堅持運動半小時，身體多出汗，皮膚也會更好。

4、心要靜養

平時少生氣，心平氣和，身心舒暢，屏蔽無用的信息，屏蔽過多的想法，

屏蔽別人的幹擾屏蔽不中聽的話，把精力和時間花在重要的事情和關注自己上。

5、白要內調

日常可以多喝早c晚a茶，上午一盃早c，滿滿VC，睡前一小時一盃晚a，

補充花青素，美白潤膚，去黃氣。堅持喝效果更好，養成冷白皮！