【瘦身小知識】

【瘦身小知識】

1.脂肪是什麼堆積而成的呢??

脂肪堆積順序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢

當感覺胖了的時候，其實更要命的是血液和器官裡的脂肪堆積

2.導緻你變胖的壞習慣有哪些??

• 三餐不規律,有一頓沒一頓
• 挨餓後大吃一頓，睡前大吃一頓
• 吃含有激素的食品
• 吃東西時太快,長喝碳酸飲料
• 等到口渴了才喝水

3.對減脂有利的食物!!

• 黃瓜：抑製碳水化合物轉化爲脂肪
• 蘿卜：避免脂肪在皮下堆積
• 韭菜：促進腸道蠕動
• 冬瓜：能去掉體內過剩的脂肪
• 青菜：熱量低吃多了也不會變胖

4.瘦身小知識

• 少吃冰的，很容易水腫和易胖
• 少喝飲料，增肥又傷腎
• 少吃糖，糖會使你皮膚老化體重增加
• 儘量拒絶油炸食品
• 少吃熱帶水果，糖分太高