【抗氧化！20+的女生真的會謝】

【抗氧化！20+的女生真的會謝】

保姆級抗氧化大解析

什麼是皮膚氧化？

皮膚氧化是我們體內的自由基過多，過量自由基會加劇膠原蛋白的交聯聚合，

加速彈性纖維降解，導緻皮膚張力下降、失去彈性和柔軟性，

導緻皮膚出現皺紋、幹燥角化、臉部粗糙無光澤

所以我們常説的抗氧化，並不是抗空氣中的氧氣，而是要對抗多餘的自由基

皮膚氧化的表現

• 失去彈力
• 肌膚衰老
• 暗沉無光
• 産生皺紋
• 産生黑色素

自由基對皮膚的侵害

自由基侵害表皮

直接後果：皮脂膜受損，皮膚屏障破壞

皮膚表現：容易曬傷、敏感

自由基侵害底層

直接後果：刺激絡氨酸酶，增加黑色素細胞合成

皮膚表現：易曬黑，有曬斑

自由基侵害皮層

直接後果：皮膚膠原蛋白變性分解

皮膚表現：皮膚鬆弛、沒有彈性，光老化

自由基侵害皮下組織

直接後果：細胞代謝障礙

皮膚表現：皮膚暗沉

常見抗氧化成分

維生素C - 強抗氧化劑 擁有強大的還原性

維生素E - 構成體內抗氧化繫統 免受自由基的攻擊

蝦青素 - 構成體內抗氧化繫統 免受自由基的攻擊

硫辛酸 - 通過一繫列的反應還原 再生維生素C和維生素E

白藜蘆醇 - 能夠清除和抑製自由基 抗氧提亮

視黃醇 - 促進角質層正常代謝 減少皺紋和淡化皺紋

阿魏酸 - 能夠清除和抑製自由基 抑製酪氨酸酶活性

谷胱甘肽 - 維持肌體氧化還原平衡 參與細胞的抗氧化反應

葉黃素 - 預防細胞衰老和機體衰老 阻止氧自由基對細胞破壞

勝肽 - 促進膠原蛋白合成 提昇肌膚含水量

玻色因 - 推動膠原蛋白合成 延緩肌膚衰老

膠原蛋白 - 具有抗氧化活性 抗皺和延緩衰老

如何抗氧化？

內調：多吃天然的新鮮的含有抗氧化成分的食物

環境：適當遠離輻射、油菸、二手菸等污染環境

飲食：避油煎炸食物

護膚：使用抗氧化産品，雖然不能逆轉衰老，但能一定程度上延緩皮帶老化，白天一定要注意防曬

作息：使規律生活作息，減少情緒和生活壓力

運動：多做有氧運動，提高身體素質，抵抗體內自由基