【你喝水喝對了嗎】

Jun 12,2024 | BEYOURDIARY GLOBAL

每日喝水時間表

早上起床後：

第一盃水清理腸胃促進新陳代謝

8.30 AM：

第二盃水腸道排毒養顏通便

10 AM：

第三盃水提神醒腦補充水分

11.30AM：

第四盃水促進消化幫助減肥

1 PM：

第五盃水提神醒腦舒緩疲勞

3 PM：

第六盃水舒緩下午疲勞養足氣神

5 PM：

第七盃水加快脂肪消耗幫助瘦身

8.30 PM：

第八盃水預防血稠增進血液循環

每一盃水約200-300ML！當然可以越多肯定越好！

隻是一個建議大家可以以自己的情況而調整哦！

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