【瘦身小知识】

【瘦身小知识】

1.脂肪是什么堆积而成的呢??

脂肪堆积顺序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢

当感觉胖了的时候，其实更要命的是血液和器官里的脂肪堆积

2.导致你变胖的坏习惯有哪些??

• 三餐不规律,有一顿没一顿
• 挨饿后大吃一顿，睡前大吃一顿
• 吃含有激素的食品
• 吃东西时太快,长喝碳酸饮料
• 等到口渴了才喝水

3.对减脂有利的食物!!

• 黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪
• 萝卜：避免脂肪在皮下堆积
• 韭菜：促进肠道蠕动
• 冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪
• 青菜：热量低吃多了也不会变胖

4.瘦身小知识

• 少吃冰的，很容易水肿和易胖
• 少喝饮料，增肥又伤肾
• 少吃糖，糖会使你皮肤老化体重增加
• 尽量拒绝油炸食品
• 少吃热带水果，糖分太高