【熬夜对皮肤的伤害】

【熬夜脸如何自救】

熬夜对皮肤的伤害

1.变成熟

代谢在体内蓄积，改变细胞间的沟通、基组不稳定性，衰老现象更加明显。

2.黑眼圈

熬夜引起眼部周围血液循环不良，血管持续紧致收缩。

3.肌肤屏障功能下降

熬夜使皮肤功能保护降低，肾上腺皮质激素分泌异常，造成肤色暗黄、干燥粗糙。

4.影响皮肤弹性

经常熬夜会使得胶原蛋白大量流失，让圆润饱满的脸逐渐干瘪下去。

5.影响激素释放

长期熬夜、内分泌失调，皮肤大量油脂堵塞皮肤，形成大量痘痘和粉刺。

改善熬夜脸的5种食物

1.番茄

富含抗氧化剂：番茄红素、维生素C能够 减少黑色素的沉积，防止肌肤发黄。

2.绿茶

富含抗氧化剂：番茄红素、维生素C能够 减少黑色素的沉积，防止肌肤发黄。

3.黄瓜

黄瓜含有95%水分，富含维生素C和K、 钾镁等，有助于保持皮肤水分平衡。

4.火龙果

含有90%水分，富含抗氧化物、维生素 C，可以保湿、抗氧化、促进胶原蛋白 合成。

5.鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、维生素A和维生素B2， 有助于促进眼部血液循环，缓解黑眼圈。