【抗氧化！20+的女生真的会谢】

【抗氧化！20+的女生真的会谢】

保姆级抗氧化大解析

什么是皮肤氧化？

皮肤氧化是我们体内的自由基过多，过量自由基会加剧胶原蛋白的交联聚合，

加速弹性纤维降解，导致皮肤张力下降、失去弹性和柔软性，

导致皮肤出现皱纹、干燥角化、脸部粗糙无光泽

所以我们常说的抗氧化，并不是抗空气中的氧气，而是要对抗多余的自由基

皮肤氧化的表现

• 失去弹力
• 肌肤衰老
• 暗沉无光
• 产生皱纹
• 产生黑色素

自由基对皮肤的侵害

自由基侵害表皮

直接后果：皮脂膜受损，皮肤屏障破坏

皮肤表现：容易晒伤、敏感

自由基侵害底层

直接后果：刺激络氨酸酶，增加黑色素细胞合成

皮肤表现：易晒黑，有晒斑

自由基侵害皮层

直接后果：皮肤胶原蛋白变性分解

皮肤表现：皮肤松弛、没有弹性，光老化

自由基侵害皮下组织

直接后果：细胞代谢障碍

皮肤表现：皮肤暗沉

常见抗氧化成分

维生素C - 强抗氧化剂 拥有强大的还原性

维生素E - 构成体内抗氧化系统 免受自由基的攻击

虾青素 - 构成体内抗氧化系统 免受自由基的攻击

硫辛酸 - 通过一系列的反应还原 再生维生素C和维生素E

白藜芦醇 - 能够清除和抑制自由基 抗氧提亮

视黄醇 - 促进角质层正常代谢 减少皱纹和淡化皱纹

阿魏酸 - 能够清除和抑制自由基 抑制酪氨酸酶活性

谷胱甘肽 - 维持肌体氧化还原平衡 参与细胞的抗氧化反应

叶黄素 - 预防细胞衰老和机体衰老 阻止氧自由基对细胞破坏

胜肽 - 促进胶原蛋白合成 提升肌肤含水量

玻色因 - 推动胶原蛋白合成 延缓肌肤衰老

胶原蛋白 - 具有抗氧化活性 抗皱和延缓衰老

如何抗氧化？

内调：多吃天然的新鲜的含有抗氧化成分的食物

环境：适当远离辐射、油烟、二手烟等污染环境

饮食：避油煎炸食物

护肤：使用抗氧化产品，虽然不能逆转衰老，但能一定程度上延缓皮带老化，白天一定要注意防晒

作息：使规律生活作息，减少情绪和生活压力

运动：多做有氧运动，提高身体素质，抵抗体内自由基